Assassino silencioso: 5 tipos de suplementos que quem tem pressão alta deve evitar

Dados da EatingWell, marca focada em nutrição e saúde, mostram que alguns suplementos habituais podem aumentar a pressão arterial e forçar o coração a trabalhar mais. A hipertensão ocorre quando o sangue pressiona constantemente as paredes das artérias. Com o tempo, essa carga extra pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de complicações graves, como infarto e derrame.

Segundo os dados citados, metade dos adultos nos Estados Unidos vive com pressão alta. A condição muitas vezes passa despercebida nas fases iniciais, ganhando o apelido de “assassino silencioso”.

Embora o tratamento da hipertensão geralmente inclua mudanças no estilo de vida e medicação, muitas pessoas recorrem a suplementos para apoio adicional. Apesar de muitos desses produtos conterem ingredientes naturalmente derivados, nem todos são seguros para o coração.

Para proteger o coração de quem tem pressão alta, a EatingWell consultou o cardiologista Columbus Batiste e um nutricionista cardiovascular. Abaixo, os suplementos que devem ser evitados:

1. Laranja-amarga

O extrato de laranja-amarga, derivado da casca seca do fruto, é frequentemente usado em suplementos para perda de peso e desempenho atlético. Segundo o Dr. Columbus Batiste, cardiologista intervencionista certificado, esta erva contém sinefrina, que pode aumentar a pressão arterial e desencadear ritmos cardíacos perigosos.

2. Raiz de alcaçuz

Conhecida por seu sabor doce e propriedades calmantes, a raiz de alcaçuz é tradicionalmente usada como remédio herbal para problemas digestivos. No entanto, suplementos de alcaçuz podem conter ácido glicirrízico, que faz o corpo reter sódio, aumentando a pressão arterial.

3. Suplementos com cafeína

A cafeína é um ingrediente comum em suplementos que afirmam aumentar a energia, melhorar a atenção e aprimorar o desempenho físico. Este estimulante pode causar aumento temporário na pressão arterial. Mesmo pequenas quantidades podem elevar a pressão em algumas pessoas.

4. Ioimbina

A ioimbina é encontrada na casca da árvore de ioimbe e é comercializada para perda de peso e saúde sexual. Pode aumentar perigosamente a pressão arterial e a frequência cardíaca ao elevar os níveis de norepinefrina, o que estreita os vasos sanguíneos e compromete o fluxo sanguíneo.

5. Efedra

A efedra está ligada a estimulantes que podem aumentar a pressão arterial, causar infartos e derrames. O produto é proibido pela Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) para uso em suplementos. A recomendação é consultar um médico antes de tomar qualquer coisa com efedra nos ingredientes.

Recomendações finais

Manter a pressão arterial sob controle não se resume apenas a evitar certos suplementos. Um estilo de vida saudável é fundamental, incluindo:

• Seguir a dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)

• Praticar exercícios regularmente

• Gerenciar o estresse

• Priorizar o sono