Conheça 3 chás potentes para desintoxicar o fígado e reduzir o inchaço

Cuidar da saúde do fígado vai muito além de evitar bebidas alcoólicas e comidas gordurosas. Algumas estratégias naturais simples, como a inclusão de chás específicos na rotina alimentar, podem contribuir para a proteção do segundo maior órgão do corpo humano, responsável por desempenhar funções cruciais no organismo, como a desintoxicação do sangue e a produção de bile para a digestão.

Na busca pelas melhores infusões para a saúde hepática, a coluna Claudia Meireles recorreu à expertise da nutricionista Cibele Santos. A especialista elegeu os três chás mais potentes para prevenir doenças do fígado e que, ainda, garantem um detox no corpo, contribuindo para acabar com aquela sensação de inchaço.

Confira os três melhores chás para a saúde do fígado

Na lista das ervas indicadas por Cibele Santos, está o chá verde. Segundo a profissional, a especiaria é rica em antioxidantes, composição nutricional que melhora substancialmente a função hepática.

“Também indico sempre o boldo, um dos chás populares para problemas digestivos e hepáticos, que ainda ajuda a estimular a produção da bile. Outra erva é a dente-de-leão, conhecida por suas propriedades diuréticas, capaz de combater o inchaço”, recomenda.

Antes de complementar a rotina alimentar com chás e infusões, Cibele Santos adverte para a importância de consultar um profissional da saúde para entender os melhores horários, dosagens e possíveis efeitos colaterais. “Por exemplo, não há um horário fixo que garanta a eficácia dos chás, mas é recomendado consumi-los, preferencialmente, pela manhã para iniciar o dia com um impulso no metabolismo. Ou, então, antes das refeições para ajudar na digestão e potencializar os efeitos da desintoxicação”, argumenta a especialista.

Apesar de naturais, essas bebidas exigem moderação. “O uso excessivo pode causar efeitos adversos, como desconfortos digestivos, diarreia e, em alguns casos, interferência no metabolismo de medicamentos”, alerta a nutricionista.

Embora os chás possam ser aliados na rotina, Cibele destaca que eles não substituem tratamentos médicos nem garantem a cura de problemas hepáticos. “Uma alimentação equilibrada, combinada com hidratação adequada e acompanhamento profissional, continua sendo o principal caminho para cuidar da saúde do fígado”, finaliza.