Enquanto no Hemisfério Norte a primavera traz muito pólen, aqui o outono vem com um clima mais seco que aumenta as chances de irritação das vias aéreas. Em ambos os casos, o resultado é a rinite alérgica super atacada.
Para aliviar os sintomas, a nutricionista de saúde pública britãnica Frankie Philips sugere cinco bebidas simples que você pode fazer em casa e que podem ajudar com os sintomas da rinite, como coriza, espirros e olhos lacrimejantes.
- Suco de laranja: a vitamina C é um anti-inflamatório natural e o suco de laranja 100% natural é uma ótima fonte dela. Um copo de 150 ml de suco de laranja puro fornece mais de 80% da sua necessidade diária de vitamina C de uma só vez;
- Chá de camomila: Estudos mostram que beber chá de camomila pode aumentar os níveis do anti-inflamatório hipurato, o que pode ajudar com a inflamação no sistema imunológico causada pela exposição a alérgenos.
- Chá de hortelã-pimenta: A exposição à histamina pode causar inchaço no corpo, pois ela tenta eliminar os alérgenos. Beber chá de hortelã-pimenta pode ajudar a diluir o muco, o que significa que é um descongestionante natural que pode ajudar com o nariz entupido. Alguns pacientes também acham que o vapor de uma xícara de chá pode ajudar a aliviar a congestão.
- Suco de abacaxi: Outro suco rico em vitamina C, que também possui bromelina — enzima que possui propriedades anti-inflamatórias naturais, tornando-a ótima para quem sofre de alergias. A bromelaína também ajuda o corpo a combater a inflamação e pode auxiliar nos sintomas da rinite alérgica, como inchaço e problemas respiratórios.
- Shot de gengibre: Ingredientes como o gengibre podem amenizar os sintomas da sinusite – e também podem ser úteis para aliviar os sintomas da rinite alérgica. Age como um anti-inflamatório, ao mesmo tempo que fortalece a imunidade, ajudando a reduzir a inflamação.
Frankie Phillips explica que a rinite alérgica está associada a níveis elevados de marcadores inflamatórios. Como evidências de revisões científicas sugerem que beber suco de fruta natural reduz a concentração de alguns marcadores inflamatórios, faz sentido incluí-los na dieta, pois é uma maneira saborosa e agradável de ajudar a manter a inflamação sob controle.
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